鈴鹿のたぐち接骨院ブログ

入浴で腰痛改善

こんにちは、たぐち接骨院の古川幸典です。

第89回選抜高校野球も準々決勝ですね。
春夏連覇を目指した作新学院は2回戦で惜しくも敗れてしまい、今回の選抜は
福岡県勢がすごく盛り上がっているようですね!高校球児の皆さん、熱い試合を
期待しています。当院にも地元の高校球児や中学球児の日々の練習での肩や腰を痛めて
施術を受けにいらっしゃいますが皆様も無理だけはなさらずに。。。

さて今回は「お風呂 で出来る腰痛改善」ワンポイントアドバイス~パート1~

まず入浴は、腰の痛みをやわらげるのに効果的とされていることをご存知でしたか?
でも、間違った入り方では逆効果になることもありますのでご注意ください。
はじめに入浴は、温かいお湯による血行促進効果が見込むことが出来ます。
それにより腰痛の大きな原因のひとつとして、血流の悪さによる筋肉のコリが上げられますが
お湯の浮力により腰の負担が軽減されるので、痛みも同時に緩和されます。

さらにお風呂につかりながら軽い体操をすることによりさらに大きな効果が期待できます。
また、入浴後のストレッチも効果的です。お風呂の後は筋肉や関節がほぐれてい るので、
通常より体が柔らかく、筋肉を伸ばしやすくなっているためです。
ただし焦らず、コツコツが基本ですよ!
是非参考にしてみてください。

「あれ、なんか変だな」

「うっ、腰に痛みが」

溜め込む前にまず一度、当院へいらして下さい。
〒510-0205 三重県鈴鹿市稲生4丁目13-19
TEL 059-395-6611
URL http://taguchi-suzuka.com
津市、亀山市、四日市市からも多数お越しいただいています!

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2017.03.29 │ ブログカテゴリー:腰痛

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